Hướng dẫn cho người mới bắt đầu về sức khỏe tự nhiên 1

Hướng dẫn cho người mới bắt đầu về sức khỏe tự nhiên

Đối với những người chưa quen với khái niệm chữa bệnh từ trong ra ngoài, đây là một hướng dẫn cơ bản với một số gợi ý về nơi bắt đầu.

Bạn đang xem bài viết:

---------- Các bài viết liên quan khác -----

Sức khỏe tự nhiên có thể có ý nghĩa khác nhau với những người khác nhau. Tôi có xu hướng coi đó là một quá trình tích cực, nơi chúng ta tìm cách hiểu được lợi ích trong việc hỗ trợ thiên hướng chữa bệnh tự nhiên của cơ thể chúng ta, và trong quá trình đó thường trở nên được trao quyền hơn để chịu trách nhiệm về sức khỏe của chính chúng ta bằng cách kết hợp các thực hành đơn giản và nhất quán. Mặc dù nó thường được gọi một cách vô lý là “woo”, tôi thấy sức khỏe tự nhiên thực sự khá hợp lý khi bạn xem xét nó tìm cách vượt ra ngoài quản lý triệu chứng để hiểu tại sao một số triệu chứng lại xuất hiện. Nó tìm cách điều tra các yếu tố đóng góp cho sức khỏe của chúng ta và hiểu tâm trí và cơ thể của chúng ta hoạt động như một, tìm kiếm sự khôn ngoan tự nhiên để được hỗ trợ – tuy nhiên giống như mọi thứ đều có sự liên tục. Trong khi một số người nắm giữ những triết lý cứng nhắc và những người khác thì ít hơn, sự chữa lành tự nhiên tự nó có một cơ sở khách quan và điều quan trọng là chúng ta điều hướng một cách tỉnh táo thông qua quá trình ra quyết định, đặc biệt với những tuyên bố khá táo bạo được thực hiện bởi cả các doanh nghiệp tự nhiên và thông thường. Nếu bạn chưa quen với các nguyên tắc sức khỏe tự nhiên, một số cuộc thảo luận có thể cảm thấy đối đầu, khó hiểu và / hoặc mâu thuẫn với những gì bạn đã nghe ở nơi khác. Tôi thường khuyến khích các thành viên trong Bộ tộc chữa bệnh của tôi nghỉ ngơi nếu các cuộc thảo luận bắt đầu tạo ra sự lo lắng, căng thẳng hoặc cảm giác chính đáng. Ý tưởng là làm việc để đưa ra quyết định từ sự tự tin và thông tin, thay vì sợ hãi nhưng điều này sẽ không dễ dàng hơn khi chúng ta không đồng ý về các nguồn thông tin hợp pháp là gì, cũng như số lượng biến số cần xem xét .

ĂN THÊM NHIỀU WHOLEFOODS (ĐẶC BIỆT TỐT

Một khái niệm quan trọng của sức khỏe tự nhiên là thực hiện một phương pháp phòng ngừa và cho rằng mỗi người chúng ta khác nhau, không có thứ gọi là chế độ ăn uống lành mạnh cho tất cả mọi người. Học cách lắng nghe cơ thể của bạn là một phần rất lớn của quá trình này để tìm ra loại thực phẩm nào hoạt động và những gì không, tuy nhiên có một số nguyên tắc cơ bản tôi khuyên bạn nên nói đến dinh dưỡng, và đó là liên tục kết hợp nhiều thực phẩm thực sự hơn và tránh xa từ những thứ có xu hướng thúc đẩy viêm. Nhìn vào các tùy chọn tự nhiên nhất mà ngân sách của bạn có thể chi trả là rất tốt. Nó không nhất thiết phải là hữu cơ hoặc không phun (mặc dù rõ ràng điều đó thường tuyệt vời nếu vậy), nó chỉ cần ở dạng tự nhiên để cơ thể chúng ta có khả năng tiêu hóa hiệu quả hơn.

Tôi là một người ủng hộ rất lớn cho chế độ ăn kiêng truyền thống vì quá trình tiêu hóa rất chuyên sâu do đó tại sao chúng ta thường mất cảm giác ngon miệng trong thời gian bị bệnh – vì vậy cơ thể chúng ta có thể tập trung vào ưu tiên chữa bệnh. Mặc dù tôi không giáo điều về các sự cố vĩ mô, nhưng không thể phủ nhận rằng tôi đã thấy những lợi ích của việc kết hợp một cách tiếp cận High Fat Lower Carb nhiều lần. Một số người phát triển mạnh nhờ cách tiếp cận chất béo thấp hơn và carbohydrate cao hơn, tuy nhiên dường như chúng ta thường phải lựa chọn giữa chất béo cao hơn hoặc carbohydrate cao hơn, nhưng không phải cả hai. Đối với tôi, một cách tiếp cận cơ bản tốt trông giống như thế này:

  • Không có đường hoặc xi-rô tinh chế.

  • Không có ngũ cốc tinh chế.

  • Không có sữa tiệt trùng, đồng nhất hoặc ít béo.

  • Không có bột protein hoặc vitamin tổng hợp.

  • Không có chất phụ gia, chất bảo quản, chất tạo màu hoặc hương liệu.

  • Không có thành phần tinh chế.

  • Không có dầu hạt.

  • Trứng (phạm vi miễn phí).

  • Sữa tươi và kem từ động vật khỏe mạnh.

  • Động vật, được nuôi dưỡng và nuôi dưỡng đạo đức và ăn mũi đến đuôi.

  • Hạt, hạt và ngũ cốc kích hoạt

  • Cá và động vật có vỏ.

  • Rau lên men Lacto (tức dưa cải bắp).

  • Sản phẩm địa phương và theo mùa.

THỦY LỰC CỦA BẠN Khi nói đến hydrat hóa, nước rõ ràng đóng một vai trò quan trọng nhưng chúng ta có luôn luôn nhận được sự hydrat hóa ở nơi chúng ta cần – trong các tế bào của chúng ta? Một cách bạn có thể giúp điều này đặc biệt là vào buổi sáng sau giấc ngủ đêm là thêm khoáng chất vi lượng dưới dạng muối himalaya hoặc muối celtic – một nhúm sẽ làm được. Một giọt Giấm táo hoặc một vắt nước chanh là một bổ sung tuyệt vời khác để giúp hỗ trợ cân bằng điện giải tinh tế của chúng tôi và tất nhiên nước ‘sạch’ là rất quan trọng. Tôi là một fan hâm mộ lớn của các loại trà thảo dược và tôi uống cà phê, nhưng tôi cũng không chạm vào rượu, nước ngọt hoặc nước ép trái cây. Một trong những sản phẩm thay thế cà phê yêu thích của tôi là Dandy Blend – nó dễ làm như cà phê hòa tan nhưng ngon và tốt cho chúng tôi!

SỨC KHỎE CỦA BẠN

Không phải ai cũng đăng ký hội chứng rò rỉ ruột nhưng theo tôi, nó thường là nguyên nhân chính gây ra bệnh chàm, suy giảm tiêu hóa và mất cân bằng khoáng chất. Nghĩ rằng sẽ xảy ra khi niêm mạc ruột mất tính toàn vẹn và trở nên xốp hơn, cho phép các phân tử protein không tiêu hóa, nấm men, vi khuẩn, độc tố, ký sinh trùng, vv xâm nhập vào máu, viêm có thể giữ. Cách tiếp cận của tôi khá đơn giản về phía trước mặc dù sự phức tạp hoàn toàn nằm ở chi tiết: loại bỏ các yếu tố kích hoạt, tăng cường tiêu hóa, phục hồi vi khuẩn có lợi và phục hồi niêm mạc ruột. Trong khi tôi làm việc theo lộ trình của riêng mình, đây là một tài nguyên tuyệt vời để đọc: Cuốn sách hoàn chỉnh về sức khỏe ruột của Pete Evans

YÊU BẠN

Nếu bạn bị rò rỉ ruột, gan và thận của bạn có khả năng bị quá tải với phản ứng viêm gia tăng. Công việc của họ là giúp hỗ trợ quá trình cai nghiện tự nhiên của chúng tôi, vì vậy đó là công việc của chúng tôi để giúp người gan của chúng tôi bất kể bệnh tật hoặc mất cân bằng cụ thể nào chúng tôi có thể đối phó. Một số tác nhân yêu thích của tôi để hỗ trợ gan là chế độ ăn ít carbohydrate, nước chanh, trà cây kế sữa , Dandy Blend , thuốc bổ gan hồi sinh và gói dầu thầu dầu.

Chúng tôi cũng muốn đảm bảo rằng chúng tôi sẽ có được một giấc ngủ tuyệt vời mỗi đêm, điều đó có nghĩa là đi ngủ trước 10 giờ tối, và giảm độc tố môi trường đặc biệt là ở nhà, chuyển đến các vật liệu tự nhiên nhất và các chất tẩy rửa có thể. Tôi là một fan hâm mộ lớn của bột giặt Sudly của Molly , Spray Spray của dì Fannie (tên hay nhất từ trước đến nay) và sử dụng borax và ACV để gội đầu.

BIẾT HỆ THỐNG NERVOUS CỦA BẠN

Tôi thường thảo luận với khách hàng về tầm quan trọng của việc giải quyết căng thẳng, chấn thương hoặc các yếu tố cảm xúc khác có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh của chúng ta, đưa chúng ta vào cuộc chiến vĩnh viễn, bay hoặc đóng băng – một trạng thái chuyển năng lượng để duy trì sự sống như thể chúng ta đang bị truy đuổi thảo nguyên bởi một con sư tử lớn và đói, hơn là chữa bệnh. Ở đây tôi thường đề xuất công việc của Gabor Mate và Peter A Levine .

SAU KHI HIỆN TẠI CỦA BẠN Có rất nhiều con đường để khám phá và dường như mọi người đều bán một số loại câu trả lời ma thuật hoặc thuốc. Tôi không chắc chắn sẽ có một lộ trình đơn giản trong đó vạch ra nơi sẽ đi tiếp theo để điều tốt nhất tôi có thể đưa ra là ý tưởng làm theo sự tò mò của bạn và tin vào bản năng của bạn. Một số trải nghiệm có thể được mô tả tốt nhất là “học”, những kinh nghiệm khác có thể dẫn bạn đến những hiểu biết khiến bạn cảm thấy tuyệt vời. Ý tưởng là tìm kiếm sự cân bằng và nhận ra rằng sức khỏe thường được ví như lột lớp hành tây và quá trình này thường không thể vội vàng – hãy tin rằng bạn sẽ bắt gặp giáo viên của mình và thực sự sẵn sàng để học, và khi nào thì đúng thời gian.

Lắng nghe những gì mọi người nói, nhưng đưa ra quyết định phù hợp với bạn. Cuối cùng, bạn có thể nhận ra rằng những suy nghĩ, mô hình, hành vi nhất định hoặc thậm chí mọi người không có lợi cho sức khỏe của bạn như bạn từng nghĩ nên việc dễ dàng với chính mình là chìa khóa vì sức khỏe tự nhiên thường là một hành trình. Thông qua tất cả, hãy nhớ tầm quan trọng của tình yêu bản thân và đầu tư thời gian và nỗ lực vào bản thân, và đây là về sự nhất quán và thay đổi các mô hình ăn sâu để chúng ta có thể sống cuộc sống theo cách cảm thấy tốt. Mặc dù có rất nhiều điều cần học hỏi và một số người thích nghiên cứu nhiều hơn những người khác và có thời gian, nhưng thường thì đội ngũ chuyên gia chăm sóc sức khỏe phù hợp có thể đi một chặng đường dài về mặt hỗ trợ, hiểu biết và giáo dục để nhanh chóng theo dõi kết quả. các chuyên gia chăm sóc sức khỏe có triết lý cộng hưởng với bạn.

The online jsBeautifier program can organize your JavaScript code, even if it is unreadable.

The online HTML and CSS cleaner will take care of your dirty markup. They are free online tools.